Kari panvica s celozrnnými tagliatelle

Zdroj obrázku: zdravienatanieri.sk

Zdroj obrázku: zdravienatanieri.sk

Keď mám uviesť, aké jedlá varím najradšej, tak sú to práve jedlá z panvice. Zbožňujem tie mixy zeleniny, ryže, cestovín a chutných omáčok. Chute sa premiešajú, všetko je šťavnaté a jedlo má grády. Táto kari panvica je toho príkladom.

Na prípravu 4 porcií potrebujeme:

– 10 ružičiek mrazenej, či čerstvej brokolice
– 1 biele prírodné tofu
– 1/2 balenia špaldových celozrnných tagliatelle
kokosový olej na pečenie
– hrsť cviklových listov

 

Omáčka

– 1ČL mierne pikantnej kari pasty
– 1ČL kari korenia
– 1/2 plechovky kokosového mlieka
– 1/2 plechovky drvených paradajok
– 5ks sušených paradajok
– 1ČL brezového cukru
himalájska soľ a korenie podľa potreby

Postup prípravy

Cestoviny si uvaríme v osolenej vode al dente. Brokolicu 10 minút naparíme. Medzitým si na panvici orestujeme na kokosovom oleji tofu. Mierne ho posolíme. Naparenú brokolicu necháme chvíľku restovať aj spolu s tofu. Pripravíme si omáčku rozmixovaním všetkých ingrediencií na omáčku. Omáčku prilejeme ku tofu, pridáme uvarené cestoviny a chvíľku asi 3 minútky ich spolu prevaríme. Odstavíme, vychladíme, pridáme cviklové listy a konzumujeme.

Zdroj receptu: zdravienatanieri.sk
Ďalšie zdravé recepty.
Odporúčame: zdravé potraviny.

Ak sa Vám článok páčil, vopred ďakujeme za jeho zdieľanie:
1 991 pozretí

Všetky informácie uvedené na stránkach Znanie sú od nezávislých prispievateľov, alebo len súborom informácii z voľne dostupných domácich a zahraničných zdrojov a za žiadnych okolností nenavádzajú čitateľov nahrádzať bežnú nevyhnutnú lekársku starostlivosť, či urgentnú medicínu, ani k tvrdeniam o liečivých účinkoch produktov, či postupov. Názory autora sa nemusia zhodovať s názormi tejto stránky, ktorá nenesie zodpovednosť za nesprávne informácie. E-press dáva priestor na slobodu prejavu a právo na informácie, ktoré zaručuje
Ústavný zákon č. 460/1992 Zb. čl. 26 Ústavy SR.>
...Každý má právo vyjadrovať svoje názory slovom, písmom, tlačou, obrazom alebo iným spôsobom, ako aj slobodne vyhľadávať, prijímať a rozširovať idey a informácie bez ohľadu na hranice štátu...

Ak kliknete ľavou myšou na ľubovoľné na modro zafarbené slovo, otvorí sa Vám o tom viac informácií. Ak niektorý odkaz nefunguje, budeme radi, ak nám o tom napíšete na [email protected] Ďakujeme
  • Array