Organické živiny sú nevyhnutné pre zdravie človeka

Názorov, čo jesť a čo nejesť, poprípade aký spôsob stravovania si zvoliť, aby človek bol zdravý, je neúrekom. Základom by ale mali byť organicky dopestované potraviny a nimi kŕmené pasúce sa zvieratá.

PROTEÍNY:

  • Mäso z hovädzieho dobytka ktoré sa pasie na tráve (Ribeye, sviečková, mleté, …)
  • Kuracie mäso z voľného chovu (celé pečené, prsia, stehná, krídla)
  • Divoké ryby (losos, tuniak, treska, makrela, sardinky, pstruh) z čistých vôd – pozor aj na mikroplasty
  • Vajíčka z voľného chovu (celé vajcia, žĺtky, bielky)
  • Vnútornosti (pečeň, srdce, obličky)
  • Vývar z kostí (kurací, hovädzí, rybí, jahňací, morčací)
  • Kostná dreň
  • Huspenina
  • Bryndza a iné kyslomliečne nepasterizované mliečne produkty (ovčie alebo kozie)
  • Jahňacie mäso (stehno, pliecko, kotlety, mleté)
  • Bizón (steaky, pečené, mleté, … mäso)
  • Vysoká (steaky, pečené, mleté, … mäso)
  • Iná divina
  • Mangalica (mäso, slanina, bôčik)
  • Mäkkýše (homár a ustrice)
  • Morčacie mäso z voľného chovu (celé pečené, prsia, stehná)
  • Kačka (celé pečené, prsia)
  • Hus
  • Králik

SACHARIDY:

TUKY/OLEJE:

ZELENINA:

  • Špargľa
  • Topinambury
  • Cibuľa
  • Cesnak
  • Huby (rôzne druhy) – ak sú z lesa, naťahujú ťažké kovy
  • Cuketa
  • Paprika (rôzne farby)
  • Mrkva
  • Uhorky
  • Zeler
  • Artičoky
  • Baklažán
  • Zelené fazuľky
  • Letná tekvica
  • Listová a divoká zelenina
  • Sušené zelené a superpotraviny
  • Klíčky – brokolicové, ďatelinové
  • Kel, ružičkový kel
  • Kimchi

OVOCIE:

  • Bobuľovité (jahody, čučoriedky, maliny, černice)
  • Hrušky
  • Broskyne
  • Slivky
  • Marhule
  • Mangá
  • Melón
  • Figy
  • Datle
  • Kiwi
  • Pomelo alebo grapefruit
  • Jablko
  • Dračie ovocie
  • Granátové jablko
  • Kokos
  • Citrón a limetka

KONDIMENTY/KORENINY:

VYHNÚŤ SA:

  • Bežné orechy
  • Bežné semená
  • Bežné obilniny
  • Bežné fazule
  • Bežné strukoviny
  • Spracovaný cukor
  • Bežná zelenina
  • Bežné morské plody
  • Bežné a spracované mäso
  • Bežné mliečne výrobky
  • Bežný srvátkový proteín
  • Všetky rastlinné oleje (okrem hore spomenutých)
  • Bežný olivový olej
  • Bežné ovocie
  • Bežný alkohol
  • Bežný kofeín
  • Polotovary a procesované potraviny

Tento zoznam pochádza zo zahraničného zdroja. Človek by mal konzumovať hlavne potraviny z jeho okolia, alebo aspoň klimatického pásma. Podrobnejšie návody nájdete v článkoch:

Ak sa Vám článok páčil, vopred ďakujeme za jeho zdieľanie:
121 pozretí

Všetky informácie uvedené na stránkach Znanie sú od nezávislých prispievateľov, alebo len súborom informácii z voľne dostupných domácich a zahraničných zdrojov a za žiadnych okolností nenavádzajú čitateľov nahrádzať bežnú nevyhnutnú lekársku starostlivosť, či urgentnú medicínu, ani k tvrdeniam o liečivých účinkoch produktov, či postupov. Názory autora sa nemusia zhodovať s názormi tejto stránky, ktorá nenesie zodpovednosť za nesprávne informácie. E-press dáva priestor na slobodu prejavu a právo na informácie, ktoré zaručuje
Ústavný zákon č. 460/1992 Zb. čl. 26 Ústavy SR.>
...Každý má právo vyjadrovať svoje názory slovom, písmom, tlačou, obrazom alebo iným spôsobom, ako aj slobodne vyhľadávať, prijímať a rozširovať idey a informácie bez ohľadu na hranice štátu...

Ak kliknete ľavou myšou na ľubovoľné na modro zafarbené slovo, otvorí sa Vám o tom viac informácií. Ak niektorý odkaz nefunguje, budeme radi, ak nám o tom napíšete na [email protected] Ďakujeme
  • Array